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聰明吃

標題:聰明吃十撇步


動畫內容如下:
聰明吃十撇步:
1.多喝白開水,少喝含糖飲料
2.細嚼慢嚥
3.正常三餐
4.低脂少油炸
5.天天五蔬果
6.均衡飲食
7.睡前三小時不進食
8.每餐不過量(8分飽)
9.選擇天然未加工食物
10.不吃零食宵夜甜點